Для якісного сну важливий сон у кімнаті з кондиціонером, налаштованим на відповідну температуру. Ідеальна температура змінного струму для сну становить близько 65°F (18,3°C). Однак це може відрізнятися в різних людей, для яких ідеальна температура змінного струму може бути між 60 і 67°F (15,6 і 19,4°C).30 вересня 2021 р.
За нормальних обставин, влітку температуру кондиціонера доцільно виставити на рівні 26-28 градусів.
Для здорового сну необхідно перебувати в комфортній обстановці. Підтримуйте температуру свого спального місця близько 65°F (18,3°C), додайте або зменшіть кілька градусів, ідеально. Температура вашого тіла знижується під час сну, і прохолодна, але не холодна кімната допоможе вам влаштуватися та підтримувати сон протягом ночі.
від 60 до 67 градусів за Фаренгейтом Дослідження Національного інституту здоров’я показало, що найкраща температура для сну влітку від 60 до 67 градусів за Фаренгейтом. Але пошук оптимальної температури в будь-який час і водночас прагнення знизити рахунки за комунальні послуги може вимагати трохи більше зусиль, ніж дотримання державних вказівок.
Дослідження показали, що 18,3°C, плюс-мінус кілька градусів, це найкраща температура кондиціонера для сну. Це тому, що він допомагає регулювати внутрішню температуру тіла та синхронізується з вашим добовим ритмом (циклом сну). Ви заснете швидше та глибше, що значно покращить якість сну.
24-27º – Це вважається надто теплим і може наражати немовлят і маленьких дітей на небезпеку. Для домогосподарств з уразливими людьми рекомендована температура 23 °C у вітальні та 18 °C в інших кімнатах протягом 16 годин протягом 24 годин.