Хоча ймовірність захворіти на рак через їжу менша, нижче наведено десять продуктів, яких слід уникати, які, як доведено, підвищують ризик захворювання на рак.
- Газована вода і газовані напої. …
- Гідрогенізовані масла. …
- Попкорн в мікрохвильовці. …
- Вирощена риба. …
- рафінований цукор. …
- Біле борошно. …
- Мариновані, солоні та копчені продукти. …
- Червоне м'ясо на грилі.
Понад 90% випадків раку мають певний тип генетична зміна. Деякі з цих змін успадковуються, тоді як інші є спорадичними, що означає, що вони виникають випадково або через вплив навколишнього середовища (зазвичай протягом багатьох років).
«Продукти, що борються з раком» Фітохімічні речовини — це сполуки, знайдені в рослинах, які можуть допомогти запобігти хронічним захворюванням, таким як рак. Список зазвичай очолюється ягоди, брокколі, помідори, волоські горіхи, виноград та інші овочі, фрукти та горіхи.
10 продуктів, які борються з раком, які ви повинні їсти
- Ягоди. Ягоди є одними з найздоровіших продуктів, які ви можете їсти. …
- Хрестоцвіті овочі. Ці продукти включають брокколі, цвітну капусту, бок-чой, капусту та брюссельську капусту. …
- риба …
- Горіхи. …
- Бобові. …
- Темний шоколад. …
- Цільного зерна. …
- Листова зелень.
Профілактика раку
- Не палити. …
- Підтримуйте здорову вагу. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Їжте здорову дієту. …
- Вживайте алкоголь в помірних кількостях, якщо взагалі. …
- Захистіть себе від сонця. …
- Захистіть себе від інфекцій. …
- Регулярно проходьте скринінгові тести.