6 порад, як залишатися зосередженим за кермом
- Організуйтеся, перш ніж почати. Заздалегідь визначте свій маршрут і перевірте стан дорожнього руху. …
- Приберіть усі електронні відволікаючі фактори. …
- Не виконуйте багато завдань одночасно в автомобілі. …
- Керуйте своїми пасажирами. …
- Уникайте їжі під час водіння. …
- Не сідайте за кермо, коли втомилися або сонні.
Уникайте стимуляторів і ліків Стимулятори, такі як напої з високим вмістом кофеїну та цукру, можуть підвищити вашу енергію під час запаморочення. Однак вони також можуть погіршити вашу концентрацію під час водіння та ускладнити концентрацію уваги на дорозі.
Наприклад, якщо ви виявили, що їдете дорогою, і помітили, що ваші думки починають блукати деінде, ви можете використати цей момент, щоб практикувати мета-усвідомлення. Зупиніть свою думку, знову зосередьте свою увагу на дорозі, а потім подивіться, чи можете ви згадати про те, про що думали..
Щоденне водіння – це складна поведінка, яка вимагає інтегрована функція мозку через сенсорні, моторні та когнітивні системи. Це дозволяє водієві контролювати автомобіль, мати хорошу обізнаність про ситуацію, керувати відволікаючими факторами, швидко приймати рішення та швидко реагувати в критичні моменти, щоб уникнути аварії.
5 способів підтримувати активність у дорозі
- Тримайте очі в русі. Коли ви їдете протягом тривалого часу, вам потрібно збалансувати фокусування лінії зору назовні та усвідомлення того, що відбувається на периферії. …
- Зробіть глибокий вдих. …
- Дізнайтеся щось нове. …
- Плануйте сон. …
- Перестаньте турбуватися про ремонт вантажівок.