Носіння компресійних шкарпеток або обертання стопи бинтом може допомогти зменшити набряк. Обов’язково не замотуйте занадто туго, оскільки це може посилити біль.
Відпочинок. Захистіть ногу від подальших травм, не навантажуючи її. Підніміть ногу після стояння або ходьби. Можливо, вам знадобиться на деякий час уникайте улюбленого виду спорту, але ви можете залишатися у формі за допомогою вправ із незначним навантаженням, таких як плавання або їзда на велосипеді.
І нанесіть трохи під пальці ніг. Прикріпіть середню частину та вигнуті кінці, щоб відповідати контуру стопи, покладіть кожен кінець вниз, не розтягуючись. Біль. У підошві стопи може бути дуже болісно.
Домашні засоби для лікування метатарзалгії можуть включати:
- накладаючи прохолодний компрес на 20 хвилин кожні 2–3 години, загортаючи пакет, щоб захистити шкіру.
- використання безрецептурних (OTC) ліків, таких як парацетамол, для лікування болю.
- утримуючи тиск на ноги, уникаючи тривалого стояння.
- підняття стоп під час відпочинку.
Перше, що ви захочете зробити, це відпочити вашій нозі. Не беріть участь у будь-яких заходах або видах спорту, які, на вашу думку, можуть спричинити біль. Якщо можливо, не стійте занадто довго і не ходіть занадто багато.