Секрети подолання спроб завагітніти
- Дозвольте собі одержимі — але трохи. …
- Використовуйте правильні інструменти. …
- Знайдіть стратегію зняття стресу. …
- Зробіть усе можливе, щоб насолодитися моментом. …
- Пам’ятайте: ваш партнер небайдужий. …
- Дозвольте собі ревнувати вагітну подругу. …
- Нагадайте собі, що є наступний крок. …
- Крім того, більше від The Bump:
8 способів зняти стрес, намагаючись завагітніти
- Спроба завагітніти має бути розслаблюючим, блаженним періодом у вашому житті — наголос на цьому. …
- Дослідження показують, що проблеми з фертильністю можуть викликати стрес, тривогу та депресію. …
- Дослідження показують, що рухи тіла можуть зменшити стрес.
Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які попередні захворювання або якщо у вас були будь-які попередні ускладнення вагітності.
- Отримайте допомогу, щоб кинути палити. …
- Почніть приймати фолієву кислоту зараз. …
- Добре харчуватися. …
- Зменшіть споживання кофеїну. …
- Намагайтеся підтримувати здорову вагу. …
- Залишайтеся активними. …
- Припиніть вживати алкоголь. …
- Не приймайте рекреаційні наркотики.
7 практичних способів зменшити стрес під час спроби завагітніти
- Знайдіть час, щоб сумувати. Дати собі час для сумування не є ознакою слабкості. …
- Будь активним. …
- Отримати інформацію. …
- Їжте здорово. …
- Прийміть розслаблення. …
- Підтримуйте свої хобі та соціальне життя. …
- Прийміть підтримку та допомогу.
Мої головні поради для процвітання під час лікування безпліддя:
- Майте на увазі, що всі люди різні. Немає «одного розміру для всіх», коли справа доходить до того, як окрема особа чи пара захочуть керуватися лікуванням безпліддя. …
- Не переживайте через стрес! …
- Будьте відкритими для емоційної підтримки. …
- Візьміть під контроль те, що можете контролювати.