Що ти можеш зробити сьогодні, щоб стати розумнішим
- Поділіться тим, що ви дізналися. …
- Переконайтеся, що ви спите 8 годин щодня. …
- Виконуйте вправи по 30 хвилин щодня. …
- Заплануйте час на роздуми, не відволікаючись. …
- Працюйте над своїм мисленням. …
- Станьте самосвідомими і позбудьтеся шкідливих звичок. …
- Читати далі. …
- Пишіть більше.
Як підвищити інтелект
- РЕГУЛЯРНО ЗАВДАЙТЕСЯ. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати когнітивні функції, загострюючи розум. …
- ДОТРИМУЙТЕСЯ ПОЖИВНОЇ ДІЄТИ. …
- ПИЙ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. …
- ВИСИПАЙТЕСЯ. …
- ПРИЙМАЙТЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ РОЗВИТКУ МОЗКУ. …
- ОПОРУЙТЕ СВОЄ МИСЛЕННЯ. …
- БУДЬТЕ УВАЖНИМИ В ТЕЧЕНЬШИЙ МОМЕНТ. …
- Кіньте виклик своєму інтелекту.
Деякі невеликі зміни у вашому розпорядку дня можуть допомогти підвищити інтелект. Надайте пріоритет сну, регулярним фізичним вправам і медитаціям може всім допомогти. Загальноприйнято думати про інтелект як про те, з чим ви просто народилися. Зрештою, деякі люди роблять розумним виглядати без зусиль.
Прості способи зробити себе розумнішим
- Грати у відео ігри. Відеоігри мають погану репутацію, але вони можуть бути корисними для мозку © Getty Images. …
- Подрімати. Сон є сон, тому немає шкоди подрімати, якщо ви погано спали напередодні ввечері © Getty Images. …
- Будьте більш відкритими. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Їсти рибу. …
- Висипайтеся.
Вони включають:
- Навчитися грати на музичному інструменті. Одне дослідження показало, що музиканти мають покращену оперативну пам’ять порівняно з немузикантами. …
- Тренуйте пам'ять. …
- Практикуйте свої візуально-просторові навички. …
- Вивчайте нову мову. …
- Читайте більше книг. …
- Відпрацювання виконавчої контрольної діяльності. …
- Удосконалюйте свої навички спілкування. …
- Вивчення.