Віддавайте перевагу прохолодному над теплим або гарячим. Поживна та легка їжа повинна мати перевагу над щільною або важкою їжею. Суха їжа замість рідкої допомагає приборкати пітта-дошу. М’які напої, як-от свіжовичавлені соки, замість міцних, як-от алкоголь або напої на основі кофеїну, є чудовим прикладом їжі, яка заспокоює пітту.
Щоб збалансувати Пітта Дошу, Аюрведа рекомендує охолоджуючі практики, такі як медитація, легкі вправи, такі як йога, і споживання охолоджувальних продуктів, таких як огірок, кокос і листова зелень. Трав’яні засоби, такі як алое вера та коріандр, також можуть допомогти заспокоїти дисбаланс Пітти.
Одним із простих способів довести рівень Пітти до оптимального є споживання більш прохолодні рідини. Вживання достатньої кількості води протягом дня — чистий і простий спосіб підтримувати здорову травну систему та оптимальний рівень доші. Крім того, вода Джира після їжі, кокосова вода та свіжі фруктові соки можуть допомогти впоратися з Піттою.
3 способи охолодитися в кінці літа
- Загартуйте свій режим тренувань. Інтенсивні вправи до виснаження посилюють тепло, яке вже є в пітті. …
- Уникайте надмірного нагрівання їжі. Згідно з Аюрведою, «нагрівання» їжі посилює і посилює тепло, яке вже є в пітті. …
- Розслабте свій спосіб життя.
Овочі: Овочі, такі як помідори, редис, баклажани, сиру цибулю та імбир слід уникати, оскільки вони мають властиву тенденцію збільшувати Пітту в організмі. Їжте авокадо, брокколі, пальчик, цвітну капусту, горошок, селеру, коріандр, гарбуз, солодку картоплю, салат, огірок, листову зелень і навіть картоплю.
Огляд пітта доші:
- Надмірне виділення тепла в організмі.
- Кислотний рефлюкс, гази, нетравлення.
- Запалення суглобів.
- Нудота, діарея або запор.
- Гнів і дратівливість.
- Неприємний запах з рота.
- Запах тіла.
- Надмірна пітливість.