- Кажи правду. Ешлі Бац / Метушня. …
- Відчуйте свої почуття. Ендрю Заех для Bustle. …
- Перевірте свої припущення про те, де ваша сила. …
- Зосередьтеся на виборі, який ви робите. …
- Візьміть відповідальність за свою порцію. …
- Докладіть енергії, щоб змінити те, що вас турбує. …
- Знай собі ціну. …
- Використовуйте стосунки як каталізатор для зростання.
Щоб відновити баланс динаміки влади, пари повинні мати чітке спілкування, активно слухайте один одного, залучайте один одного до прийняття рішень, визначайте першопричини, працюйте над самооцінкою, встановлюйте межі та приділяйте час один одному. Звернення за допомогою до консультанта зі стосунків або терапевта також може бути корисним.
Ось 6 простих способів почати зміцнювати ваші стосунки:
- Виділіть час разом. …
- Зробіть звичайні речі більш особливими. …
- Знайдіть хобі або інтерес, який вам обом підійде. …
- Нагадайте собі, що жодна сім’я чи стосунки не є ідеальними.
Читайте один одному. Кожен із партнерів має вибрати свою улюблену історію — це може бути уривок із книги чи журналу, дитячої книжки чи вірша. А тепер знайдіть час, щоб прочитати один одному ваш вибір. Ви будете здивовані тим, наскільки це весело, коли хтось читає вам і читати тому, кого ви любите.
Знову стати сильним
- Висловлюватися. Не запихайте слова собі в горло зі страху. …
- Висловлюйте свої емоції. Слова часто викликають емоції. …
- Дійте до своїх мрій. …
- Роби що хочеш. …
- Відмовтеся від ситуацій і стосунків, які змушують вас віддати свою силу. …
- Вірити в себе. …
- Бути хоробрим.