Щоб отримати точний розмір 1 мірної ложки білкового порошку для будь-якої марки порошку, який ви використовуєте, перевірте кількість на порцію на етикетці харчової цінності, потім наповніть і розрівняйте ножем. Нарешті, якщо потрібно, ще раз перевірте, використовуючи ваги. Точне вимірювання стало простіше – тепер насолоджуйтеся цими досягненнями!11 січня 2023 р
Ось вам близько 35 грамів. Це дає ваші 24 грами доступні. Якщо ви зробили це з червоними оксамитами. Ви отримуєте 36 грам.
приблизно 25 грам. Одна мірна ложка протеїнового порошку зазвичай становить приблизно 25 грамів білка. Більшість активних людей випивають один протеїновий коктейль на день, який містить одну мірну ложку протеїну, тобто ви отримуєте майже половину щоденного рекомендованого споживання білка з цього коктейлю.
Одна повна мірна ложка еквівалентна одній ложці білкового порошку, зазначеного на етикетці та в різних рецептах. Зазвичай розмір черпака – це величезна кількість, яка виглядає так м'яч або купол на совку.
Оскільки всі протеїнові порошки різні, не всі матимуть однаковий розмір порції. На цій етикетці поживних речовин є 30 грам в кожній 1 ложці білка.
A: Десь там має бути совок. Зазвичай його закопують під час транспортування. Я шукав свою паличкою, останні дві ванни були такими. Але якщо його немає, столова ложка становить приблизно 15 г, отже 2 ст.л.