Щиколотки разом стискають коліна. А потім вдихніть руки вгору, підніміть руки вгору, ви перенесіть ребра над головою вбік. Іноді люди штовхають куприк назад, намагаючись утримати нас у нейтральному польоті.
Ласкаво просимо, мене звати Олаф. І сьогодні ми збираємося досліджувати позу черепахи сута кума сана лежача поза черепахи. Тож заходьте, не ми, а наші співробітники позують на вашому килимку для йоги.
Підніміться стегнами вниз, щоб підняти підборіддя руками. Оберніться вниз, ляжте, розслабтеся в савасані.
Курмасана подовжує та вирівнює хребет, покращує поставу та зменшує напругу та скутість у спині. Це також може збільшити гнучкість суглобів і діапазон рухів, розтягуючи та відкриваючи стегна, підколінні сухожилля та плечі.
Відповідно до Васту Шастра, фігурка черепахи повинна зберігатися в північний напрямок будинкуПричина в тому, що цим напрямком керує лорд Кубер. Таким чином, настійно рекомендується тримати кришталеву черепаху в офісі або будинку, що виходить на північ.