А потім друга нога. Коли ви це зрозумієте, ви можете перевернути дошку і зробити кілька віджимань так само. Шлях. Підніміть одну ногу. Підніміть іншу ногу.
Однак дошка Indo — це ще один спосіб, який наближається до роботи тих самих м’язів ваших ніг і утримання рівноваги. Я володію дошкою Indo більше 10 років і відчуваю це чудовий тренажер для серфінгу та хороший тренажер для сноуборду.
Тож ви хочете тримати правильну поставу. Втягніть живіт. Зігніть коліна та зберігайте правильну поставу. Звідси ми можемо взяти медичний м’яч і виконувати наші присідання під кутом 45 градусів, зберігаючи правильну поставу.
ДЛЯ РОЗВАГИ ТА ФІТНЕСУ >> INDO BOARD розроблено спеціально для Покращити баланс, стабільність, основну силу, координацію та спритність, необхідні як у повсякденному житті, так і в спорті; Веселіться. ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ЕЛІТНИМИ СПОРТСМЕНАМИ ПО ВСЬОМУ СВІТУ >> Функціональне тренування практично для всіх видів спорту.
мінуси
- Ризик отримання травми: завжди існує ризик зісковзнути або втратити рівновагу, особливо з багатогранними дошками для балансування. …
- Не підходить для всіх завдань: це само собою зрозуміло, але завдання, які вимагають дрібної моторики або інтенсивної концентрації, часто складніші під час балансування.