Як боротися з токсичними батьками
- Загальні токсичні ознаки.
- Позбутися почуття провини.
- Не намагайтеся їх змінити.
- Межі є ключовими.
- Немає потреби пояснювати.
- Практикуйте самообслуговування.
- Налаштуйте систему підтримки.
- Змініть свою історію.
Виробіть рішення з іншим членом сім’ї чи професійним опікуном або подумайте про розміщення в закладі довгострокового догляду. Якщо ваша ситуація справді нестерпна, і ви досягаєте своїх меж, соціальні служби або менеджер з догляду за геріатричним лікарем можуть втрутитися, щоб забезпечити безпеку вашої коханої людини (і вашу власну).
Вісім загальних характеристик токсичної матері
- Постійна жорстка критика.
- Контролююча поведінка.
- Почуття провини та маніпуляції (наприклад, змушують вас відчувати провину, коли у них проблеми зі здоров’ям)
- приниження.
- Знецінення почуттів і емоцій дитини.
- Пасивна агресія, наприклад мовчазне поводження.
Намагайтеся також пам'ятати хороші речі.
- Ознайомтеся з проблемами, які ви вже виявили. …
- Перегляньте свої стосунки з іншими людьми у вашому житті. …
- Підтверджуйте та обробляйте свої емоції. …
- Перевірте свої обмежувальні переконання. …
- Відновіть зв’язок зі своєю внутрішньою дитиною. …
- Знайдіть напрямок, у якому ви хочете розвивати ваше життя.
Часто токсичні матері використовують тактики маніпулювання, щоб контролювати життя своїх дітей навіть у дорослому віці. Деякі поширені методи включають: Газлайтінг: змушує дитину сумніватися у своїх спогадах або сприйнятті. Емоційний шантаж: використання провини, страху або обов'язку контролювати дії дитини.