Існує багато способів розвивати та практикувати самосвідомість, але ось деякі з найефективніших:
- Практикуйте уважність і медитацію. …
- Практика йоги. …
- Знайдіть час для роздумів. …
- Журнал. …
- Запитайте людей, яких ви любите.
«Самосвідомість не виникає раптово через одну певну поведінку: воно розвивається поступово через послідовність різних форм поведінки, кожна з яких пов’язана з самим собоюМоніторинг свого психічного стану називається метакогніцією і вважається індикатором того, що існує певна концепція себе.
Практикуйте уважність. Це допомагає вам усвідомлювати, що відбувається у вашому розумі, тілі та оточенні. Медитація — одна з небагатьох практик, які ви можете включити у своє повсякденне життя, а практика уважності — чудовий інструмент для розвитку більшого самоконтролю.
Визнайте свої сильні сторони та відзначайте свої досягнення, але також визнайте сфери, які потребують вдосконалення, не засуджуючи. Практикуйте співчуття до себе та ставтеся до себе як до друга, який вас підтримує. Ставте реалістичні цілі: встановлення досяжних цілей має важливе значення для підвищення впевненості.
Люди, які не усвідомлюють себе боїться бути вразливим. Вони хвилюються, що їх засудять або відкинуть інші, через що вони не усвідомлюють своїх почуттів, думок, мотивів і поведінки.