Сильно притисніть живіт і проведіть рукою круговими рухами вгору до ребер, через живіт, вниз до лівої тазостегнової кістки та назад по низу живота. Повторити 10 разів. Стиснувши руку в кулак, почніть з лівого ребра і робіть тверді кругові рухи. Просуньтеся до лівої тазостегнової кістки. 25 вересня 2023 р
Де ви робите масаж, щоб позбутися від запору?
- Спина.
- Ноги.
- Товста кишка.
- Промежину.
- Ніжний масаж живота (для вагітних)
Спробуйте ці прийоми для швидкої стимуляції дефекації
- Випити кави. Щодо напоїв, від яких ви какаєте, напевно, перше, що спадає на думку кава. …
- Присідайте, коли какаєте. …
- Використовуйте добавку клітковини. …
- Прийміть стимулююче проносне. …
- Прийміть осмотичний проносний засіб. …
- Прийміть мастило проносне. …
- Спробуйте пом’якшувач стільця. …
- Використовуйте супозиторій.
І ви просто обережно натискаєте, виконуючи невеликі кругові рухи. І ви поступово рухаєтеся вниз до лівої стегнової кістки.
Масаж живота може допомогти позбутися від запору. Вважається, що це відбувається з двох причин. По-перше, масаж сприяє скороченням, які допомагають просувати стілець через травний тракт. По-друге, масаж прискорює швидкість проходження калу через товсту кишку.
San Jiao 6 (SJ6) зазвичай використовується для лікування запорів. За словами Пейрано, ця точка стимулює нижній цзяо, який включає товстий і тонкий кишечник, нирки і сечовий міхур. Щоб використовувати цю точку для точкового масажу: знайдіть SJ6 на відстані трьох пальців від складки зап’ястя на зовнішній стороні руки.