Вправа відпрацьовується наступним чином: правою рукою зробіть підкладку з-під кошика, лівою рукою зловіть м’яч під сіткою, а лівою рукою зробіть підкладку. Зловити м’яч із сітки правою рукою і покласти його правою рукою. Продовжуйте, чергуючи руки.
Це називається Мікан дриль, названий на честь Георгія Мікана. Грав за «Міннеаполіс Лейкерс». Він перший великий чоловік, і це свердло використовувалося для його спритності навколо кошика. Отже, що ми будемо робити, так це працювати над нашою роботою ніг, Ян, з лівого боку, вперед.
Переваги для баскетболістів Регулярно практикуючи цю вправу, гравці можуть підвищити їх дотик при стрільбі, точність і послідовність навколо обода. Це має вирішальне значення для реалізації високовідсоткових кидків біля кошика під час гри. Покращена координація та робота ніг: вправа вимагає точної роботи ніг та часу.
І зробити розкриття. Вони заповзають у пристрій обробки м’яча, щоб застосувати м’яч. Тиск, потім вони відображають і відображають баскетбольний м’яч. Злочин керується зловити. Затримайте м'яч на мить.
Отже, ви все ще викладаєте цю посаду. Але вони впадуть. Можливо, відскок, невеликий силовий дриблінг. І оцінка давайте подивимося на краплю. Крок знову розміщувати між блоком і хешем.
І ми зробимо це і спробуємо зробити приблизно десять за один раз. рядок. Це вам Мікан дриль.