Якщо ви відчуваєте, що ваші навички спілкування можуть бути не на належному рівні, ви можете відчувати підвищене занепокоєння та тривогу щодо виступів на зустрічах. Ви можете побоюватися, що вам не вдасться ефективно донести своє повідомлення, і це призведе до неправильного розуміння або засудження з боку учасників зустрічі.
СІМ СТРАТЕГІЙ:
- Розкрийте й очистіть рану.
- Уявіть найгірше.
- Ви будьте собою.
- Поговори з одним.
- Це не про вас.
- Канал Сила.
- Будьте в моменті.
Ось 5 способів подолати страх говорити і перестати боятися говорити, щоб зробити світ кращим:
- Перестаньте відкидати себе. …
- Дитячий крок за кроком. …
- Бути вразливим. …
- Шукайте союзника. …
- Нахиліться, щоб озвучити.
Це може зайняти деякий час, але дозвольте своєму розуму обдумати асоціації, які можуть зблизити вас і тему.
- Знай, чому ти говориш. …
- Говоріть про те, що знаєте. …
- Знайдіть те, що ви знаєте, чого інші зазвичай не знають. …
- Розмова – це письмо, тільки більш спокійно. …
- Підготуйте. …
- Насправді розмовляйте з людьми. …
- Подумайте про питання, які можуть виникнути у людей.
Страх публічних виступів: як його подолати?
- Знайте свою тему. …
- Організуйтесь. …
- Тренуйтеся, а потім практикуйтеся ще. …
- Киньте виклик конкретним турботам. …
- Візуалізуйте свій успіх. …
- Зробіть кілька глибоких вдихів. …
- Зосередьтеся на своєму матеріалі, а не на аудиторії. …
- Не бійтеся хвилини мовчання.