Профілактика раку
- Не палити. …
- Підтримуйте здорову вагу. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Дотримуйтеся здорового харчування. …
- Вживайте алкоголь в помірних кількостях, якщо взагалі. …
- Захистіть себе від сонця. …
- Захистіть себе від інфекцій. …
- Регулярно проходьте скринінгові тести.
Отримавши їх, переходьте до інших.
- Підтримуйте здорову вагу. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Не куріть і не вживайте бездимного тютюну. …
- Дотримуйтесь здорової дієти. …
- Обмежте вживання алкоголю – найкраще нуль. …
- Захистіть себе від сонця та уникайте солярію. …
- Захистіть себе від інфекцій, що передаються статевим шляхом. …
- Отримайте скринінгові тести.
Зв’яжіться з місцевою релігійною установою, школою, лікарнею чи громадською групою, щоб організувати збір коштів на справу, пов’язану з раком. Це може бути окрема особа, лікувальний центр або некомерційна організація, що займається онкологією, а збір коштів можна здійснити особисто або онлайн.
Зменшення ризику
- дотримання здорової дієти.
- бути більш фізично активним.
- кинути палити.
- проходити регулярні огляди.
- шукати будь-які ознаки змін у вашому тілі.
- проходження певних тестів, таких як генетичне тестування, мамографія або колоноскопія.
- починати скринінг у більш ранньому віці або проходити скринінгові тести частіше.
Жоден рак не можна запобігти на 100%.. Однак керування певними контрольованими факторами ризику, такими як дієта, фізична активність та інший спосіб життя, може знизити ваші шанси на розвиток раку. Особливо це стосується 9 конкретних типів раку, до яких належать: Рак молочної залози.