Настрої заразливі. Часто — але точно не завжди —ваша реакція на настрій вашого партнера буде полягати в його імітації (тобто, він розгніваний, тож ти пригнічений; вона сердиться, тож ти розлютишся тощо). Наприклад, коли моя дружина на когось дратується, я часто дратуюся на неї.
8 того, що потрібно і чого не можна робити зі сварливим чоловіком
- Робіть: Визначте причину. …
- Не: сприймайте це особисто. …
- Робіть: використовуйте гумор. …
- Не: Покладіть їх. …
- Робіть: говоріть правильно. …
- Не: протистояти своїй половинці (неправильно) …
- Не дозволяйте цьому вплинути на вас. …
- Робіть: знайте, що працює.
Як мені впоратися з перепадами настрою мого партнера?
- Практикуйте емпатію: почніть із розуміння того, що перепади настрою часто є результатом глибинних емоцій і стресових факторів. …
- Спілкуйтеся відкрито: заохочуйте відкрите та чесне спілкування зі своїм партнером. …
- Будьте терплячими: перепади настрою можуть засмучувати, але важливо зберігати терпіння.
Якщо примхливість вашого партнера стала проблемою, розгляньте наступні десять стратегій подолання:
- Поговоріть з ними. …
- Перевірте їхні почуття. …
- Залишайтеся співчутливими та розуміючими. …
- Пропонувати допомогу. …
- Навчіться природним чином контролювати перепади настрою. …
- Не сприймайте це особисто. …
- Вивчіть тригери вашого партнера. …
- Контролюйте власні емоції.
Що робити, якщо ваш партнер у поганому настрої
- Слухайте та співпереживайте, якщо вони хочуть про це поговорити.
- Дайте їм простір, якщо вони цього не зроблять.
- Спробуйте підняти їм настрій.
- Відволікти їх.
- Пропонуйте свою підтримку у всьому, що їх турбує.
- Не сприймайте це особисто.
- Не намагайтеся "виправити"
- Не применшуйте та не відмахуйтеся від їхніх почуттів.