6 СПОСОБІВ МЕНШЕ ДІКУВАТИСЯ ПРО ДУМКУ ІНШИХ ЛЮДЕЙ
- Припиніть вибачатися. …
- Пам'ятайте, що для вас важливо. …
- Геть з голови. …
- По-справжньому усвідомлюйте, ким ви оточуєте себе. …
- Навчіться цінувати індивідуальність інших. …
- Пам’ятайте – ті, кому байдуже, насправді РОБИТЬ. …
- Важливе значення має правильне дозування.
Однією з причин, чому ми боїмося думок інших, є те, що негативні оцінки можуть призвести до сорому, яке є відчуттям того, що нас вважають нікчемним, некомпетентним, безчесним або аморальним, і тому, враховуючи вагу, яку ми надаємо думці інших, відчуваємо це щодо себе.
На щастя, є кроки, які ми можемо зробити, щоб навчитися припинити гру порівнянь і хвилювань — і під час цього створити здорову самооцінку!
- Зосередьтеся на власних цілях і цінностях. …
- Визначте свої тригери. …
- Киньте собі виклик, щоб спробувати нове. …
- Оточіть себе позитивними людьми, які вас підтримують. …
- Заключні думки.
- Виділіть особистий час. Переконайтеся, що у вас є моменти дня лише для вас. …
- Уникайте порівнянь. Зосередьтеся на своїй подорожі замість того, щоб порівнювати її з подорожжю інших. …
- Виховуйте доброту до себе. Ставтеся до себе з такою ж добротою, як і до друга. …
- Займайтеся приємними справами. …
- Практикуйте уважність. …
- Дослідіть свої інтереси.
Ось кілька порад, які ви можете спробувати.
- Очікуйте та приймайте, що люди будуть мати про вас свою думку. …
- Поверніть контроль над своїми почуттями. …
- Пам'ятайте, що всі роблять помилки. …
- Розвивайте самопочуття та зміцнюйте впевненість. …
- Не намагайтеся читати подумки – можливо, ви помиляєтеся. …
- Розглянемо джерело.