Гормональний дисбаланс може бути причиною ряду небажаних симптомів втома або збільшення ваги до свербіння шкіри або поганого настрою. Гормони — це хімічні речовини, які виробляються залозами ендокринної системи та потрапляють у кров. Дисбаланс виникає, коли гормону занадто багато або занадто мало.
Які ознаки та симптоми гормонального дисбалансу?
- Повільне серцебиття або прискорене серцебиття (тахікардія).
- Незрозуміле збільшення або втрата ваги.
- Втома.
- Запор.
- Діарея або більш часте випорожнення.
- Оніміння і поколювання в руках.
- Рівень холестерину в крові вище норми.
- Депресія або тривога.
Це правда, що гормональний дисбаланс може бути пов’язаний з багатьма проблемами, наприклад проблеми з менструацією, небажаний ріст волосся, проблеми з фертильністю, збільшення ваги та навіть проблеми зі сном. Ви обов'язково повинні поговорити зі своїм лікарем про ці речі.
Як природним чином збалансувати свої гормони
- Отримайте достатню кількість білка. Білки забезпечують амінокислоти, які ваше тіло не може виробляти самостійно і необхідні для виробництва пептидних гормонів. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Підтримуйте помірну вагу. …
- Слідкуйте за здоров'ям свого кишечника. …
- Менше споживання цукру. …
- Зменшити стрес. …
- Висипайтеся. …
- Їжте корисні жири.
Аналізи крові або сечі можна визначити рівень різних гормонів в організмі. Це включає репродуктивні гормони, гормони щитовидної залози, гормони надниркових залоз, гормони гіпофіза та багато інших.
Ось 10 ознак гормонального дисбалансу, на які варто звернути увагу, і що ви можете з ними зробити:
- Зміни настрою. …
- Рясні або хворобливі місячні. …
- Низьке лібідо. …
- Безсоння і неякісний сон. …
- Незрозуміле збільшення ваги. …
- Шкірні проблеми. …
- Проблеми з фертильністю. …
- Головні болі.