Так, ви можете сміливо вживати яблучний оцет і воду з лимоном кожен день, але важливо їх правильно розбавити. Прямий оцет може пошкодити зубну емаль і розладити шлунок. Загальною рекомендацією є одна-дві столові ложки ACV і сік половини лимона на склянку води. 5 вересня 2023 р.
Хоча яблучний оцет може принести певну користь для здоров’я, недостатньо досліджень щодо споживання його перед сном порівняно з іншим часом, наприклад вранці. Тим не менш, щоб уникнути побічних ефектів, таких як розлад травлення або кислотний рефлюкс вночі, вживайте його принаймні за 2-3 години до сну.
За допомогою детоксикації яблучним оцтом ви регулярно вживаєте цей тип напоїв протягом певного періоду часу — від кількох днів до місяця чи більше. Багато людей вирішують споживати його три рази на день: після пробудження, вранці і знову вдень.
Незважаючи на те, що невеликі кількості, як правило, хороші та здорові, надмірне споживання може бути шкідливим і навіть небезпечним.
- Затримка спорожнення шлунка. …
- Побічні ефекти з боку травлення. …
- Низький рівень калію та втрата кісткової маси. …
- Ерозія зубної емалі. …
- Горло горить. …
- Опіки шкіри. …
- Лікарські взаємодії.
Чи корисно пити яблучний оцет перед сном? Яблучний оцет має багато переваг для здоров’я. Однак, окрім потенційного зниження рівня цукру в крові натще для деяких людей, вживання його безпосередньо перед сном не має більшої користі, ніж вживання в будь-який інший час доби.
Яблучний оцет навряд чи буде ефективним для схуднення. Прихильники яблучного оцту стверджують, що він має численні переваги для здоров’я і що вживання невеликої кількості або прийом добавки перед їжею допомагає приборкати апетит і спалювати жир. Однак наукового підтвердження цих тверджень мало.