Контроль ваги Дослідження показують, що вміст клітковини в нецідженій ячмінній воді покращує ваш метаболізм, що може допомогти схуднути як частину здорового способу життя. Оскільки клітковина перетравлюється довше, вона може допомогти вам відчути ситість і уникнути переїдання.10 липня 2023 р.
Ячмінна вода – відмінне доповнення до будь-якої дієти, якщо ви хочете схуднути. Це потенційно може зменшити жир на животі з часом. Крім того, його ситні властивості допомагають контролювати голод і тягу, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість. В результаті це призводить до меншого споживання калорій і поступової втрати ваги.
Сік трави ячменю може сприяти зниженню ваги оскільки він знижує масу тіла, ІМТ, рівень тригліцеридів і холестерину в крові – всі фактори, відповідальні за збільшення ваги.
Підсумок Ячмінь містить багато клітковини, особливо бета-глюкану, який може знизити рівень холестерину та цукру в крові. Це також може допомогти втраті ваги і покращують травлення. Цільнозерновий очищений ячмінь є більш поживним, ніж очищена перлова крупа.
“Такі продукти, як давні зерна (кіноа, пшоно, ячмінь, фарро) і цільнозернові макарони, горох, селера та буряк, можуть допомогти зменшити здуття живота..” Також подумайте про збільшення споживання спаржі. Ленґдон каже, що в ньому є аспарагін, амінокислота, яка є сечогінним засобом і, як відомо, лікує набряки та затримку води, пов’язану з ПМС.
Хоча клітковина необхідна для підтримки хорошого здоров’я кишечника та дефекації, надлишок може дратувати шлунок. Ячмінь є багатим джерелом необхідних поживних речовин, які допомагають підтримувати тіло у формі та здоров’ї. Вживання ячмінної води щоранку допомагає виводити всі токсини з організму та покращує загальний стан здоров’я.