Однак, якщо ви збираєтеся засмагнути і ваша мета — швидко засмагнути, найкращий час з 10 до 16 год. Завжди носіть засіб із SPF, пийте багато води та часто перевертайтеся, щоб уникнути опіків. 7 листопада 2019 р.
між 10:00 і 16:00 УФ-промені найбільш інтенсивні з 10 до 16 години коли сонце найвище. Рано або пізно ввечері краще для більш тривалого часу засмаги. Географічне положення і широта. Ближче до екватора та на більших висотах інтенсивність впливу збільшується, тому сеанси засмаги слід скоротити.
Якщо у вас дуже світла шкіра, найкраще засмагати в вранці або після 15:00. щоб уникнути горіння. Подумайте про те, щоб носити топ без бретелей. Це може допомогти вам отримати рівномірну засмагу без зморшок. Шукайте тінь.
Встановіть правильний час для засмаги. Для рівномірної засмаги в ідеалі ви повинні полежати на спині приблизно приблизно 20-30 хвилин. Після цього полежте на животі ще 20-30 хвилин. Переконайтеся, що ви не перевищили цей час. Це гарантує, що ви не отримаєте неприємних сонячних опіків або, що ще гірше, ризику пошкодження ультрафіолетом.
УФ-випромінювання зазвичай найвище між 10:00 та 15:00, влітку, в безхмарний день. Деякі країни транслюють УФ-індекс для кожного дня у звіті про погоду. Однак це не означає, що пекучий сонячний день – найкращий день для засмаги.
Якщо у вас світла шкіра або дуже світла шкіра, від 10 до 30 хвилин на сонці – ідеальний час для засмаги.. Набагато довше, ніж це, і у вас може початися сонячний опік. Ні, якщо у вас світло-коричнева або темно-коричнева шкіра.