Дорослі ходять із середньою швидкістю близько 3 миль на годину, хоча ця швидкість дуже різна, що приблизно дорівнює одна миля кожні 20 хвилин. 9 березня 2020 р
приблизно 1 миля Відстань, яку ви можете пройти за 20 хвилин, залежить від вашої швидкості ходьби. У середньому людина, що йде в середньому темпі, може покрити приблизно 1 миля (приблизно 1,6 кілометра) через 20 хвилин. Це загальна оцінка, і індивідуальна швидкість ходьби може відрізнятися.
Є багато джерел, звітів і рекомендацій, які вказують на ходьбу як на простий спосіб підвищити рівень фізичної активності. І з цим погодиться більшість експертів Додавання від 20 до 30 хвилин фізичних вправ до вашої щоденної рутини – гарний початок.
CDC рекомендує, щоб дорослі прагнули до 150 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень, або близько 20 хвилин на день. Залежно від вашого темпу це може означати проходження принаймні однієї милі на день.
20-хвилинна ходьба становить приблизно 120 кроків на хвилину, або 2400 кроків.
Згідно з даними, зібраними в науковому дослідженні 2019 року, середній людині потрібно 15-22 хвилини, щоб пройти одну милю. Пам’ятайте, що погода, ваш вік, місцевість, по якій ви йдете, і швидкість вашої ходьби – це фактори, які можуть вплинути на ваш час у милі.