Slimming World Syns Головне — поміркованість, тому алкоголь і продукти з високим вмістом жиру або цукру мають значення Syn. Учасників Slimming World заохочують планувати 5-15 синів на день щоб продовжувати втрату ваги, не відчуваючи, що вони втрачають щось.
Початкова вага: якщо у вас 16 стоунів або менше вашого розподілу, зазвичай буде 15 Syns. Але якщо ваша вага вища, скажімо, понад 16 стоунів, ваша норма, як правило, становитиме 20 Syns на день. Понад 20 стоунів як початкова вага дасть вам 25–30 Syns залежно від вашої статі.
15 особам, які сидять на дієті Syns, які дотримуються плану здорового харчування компанії, дозволено максимум 15 Синів на день, незначні порушення в царині калорійності, які можна споживати як частину збалансованого режиму, в основному заснованого на «безкоштовних продуктах», таких як фрукти та овочі, яйця, зернові та нежирні молочні продукти.
До 16 числа – 5-15 синів на день. До 20 числа – 5-20 синів в день. До 25 числа – 5-25 синів на день. Чоловікам дозволено 10 додаткових.
Так, ви дійсно можете! Безкоштовна їжа – це ті продукти, які насичують вас за меншу кількість калорій, і до них входять нежирне м’ясо, птиця, риба, яйця, овочі, фрукти, зернові, картопля та макарони. Ми закликаємо учасників їсти їх рясно.
0 syns Отже, коли ви їсте цілий банан, 0 синх = 90 калорій, а коли ви їсте бананове пюре, 5 синів = 90 калорій. І пам’ятайте, що цілий банан — це 0 синів, а його калорійність — 90 калорій?