Насіння чіа є не чарівна куля для схуднення. Вони не спалюють зайвих калорій і жодним чином не прискорюють метаболізм. Крім того, якщо ви споживаєте їх занадто багато, ви можете замість цього набрати вагу.3 січня 2024 р.
1-2 столові ложки на день Насіння Чіа мають вражаючі переваги та є дуже універсальним інгредієнтом. Не перевищувати 1-2 столові ложки на день і завжди зволожуйте їх у воді або молоці перед використанням. Пам’ятайте, що сам по собі чіа не може призвести до втрати ваги. Це має бути частиною добре збалансованої дієти та ефективних тренувань.
Скільки часу потрібно насіння чіа, щоб схуднути? Якщо це частина вашого плану дієти, це займе приблизно 2-3 місяці щоб отримати видимий результат.
Жир на животі можна зменшити за допомогою здорового способу життя та споживання води з імбирним чіа. Цей напій покращує травлення, прискорює метаболізм, контролює апетит, регулює рівень цукру в крові, і його можна приготувати вдома з насіння чіа та імбиру.
Тримає вас ситими Якщо вранці випити склянку замоченого насіння чіа, ви довше почуватиметеся ситими, що зменшить апетит і допоможе схуднути..
Вживання насіння чіа перед сном, особливо у такому вигляді, як чіа-пудинг, може допомогти регулювати рівень цукру в крові та підтримувати відчуття ситості протягом ночі, що може сприяти кращому сну та контролю ваги. Якщо ви відчуваєте полуденний голод або занепад енергії, насіння чіа можуть стати чудовим доповненням до вашої післяобідньої закуски.