Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів, ви повинні випивати щонайменше 75 унцій води щодня (це приблизно чотири з половиною 16,9 унції. Абсолютні пляшки з водою). Підтримання належної гідратації особливо важливо в цю пору року, оскільки зимові місяці також, як правило, є піком сезону застуди та грипу. 21 січня 2015 р.
«Прагніть випивати половину унції на кожен фунт ваги тіла», — каже вона. «Іншими словами, поділіть свою вагу навпіл і прагніть споживати стільки загальних унцій води щодня з різних джерел». Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів, постарайтеся випивати 75 унцій води на день, тобто близько дев'яти чашок на день.
70 унцій води дорівнює 4375 пляшок .
Отже, щоб випити 80 унцій води з пляшок по 16,9 унцій кожна, вам потрібно випити 80/16,9=4,73 пляшки води, що в основному 4-5 пляшок.
64 унції 8 склянок води – або 64 унції – де-факто стала орієнтиром водозабору.
Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів, ви повинні випивати щонайменше 75 унцій води щодня (це приблизно чотири з половиною 16,9 унції. Абсолютні пляшки з водою). Підтримання належної гідратації особливо важливо в цю пору року, оскільки зимові місяці також мають тенденцію до піку сезону застуди та грипу.