Чоловіки та жінки метаболізують алкоголь по-різному, тому рекомендована кількість споживання вина різна. Жінкам, як правило, рекомендується вживати не більше одного келиха вина на день або семи келихів на тиждень.. Для чоловіків рекомендована кількість – до двох склянок на день або 14 склянок на тиждень.
1-2 напої на тиждень представляють низький ризик шкоди, 3–6 напоїв на тиждень представляють помірний ризик шкоди. 7 або більше напоїв на тиждень представляють зростаючий ризик шкоди.
«Що можна сказати напевно щодо вина та інших видів алкоголю, так це те, що надмірне вживання алкоголю має явний вплив на здоров’я людини», — попереджає доктор Септімус. "Регулярне вживання більше вина, ніж рекомендовано, підвищує ризик розвитку раку, захворювань печінки, хронічного панкреатиту, розладів сну тощо.."
Експерти кажуть, що оптимальною максимальною кількістю вина для жінок буде келих вина 5 унцій для чоловіків дві склянки вина по 5 унцій, не частіше ніж кілька разів на тиждень. Експерти настійно радять жінкам не вживати більше 3 порцій вина на день, а чоловікам – 4 порції вина на день.
Щоб знизити ризики для здоров’я від алкоголю, якщо ви п’єте більшість тижнів: чоловікам і жінкам не рекомендується пити більше 14 одиниць на тиждень на регулярній основі. розподіліть споживання на 3 або більше днів, якщо ви регулярно п’єте до 14 одиниць на тиждень. якщо ви хочете скоротити, спробуйте мати кілька днів без алкоголю кожен…
Рекомендації щодо алкоголю Рекомендується вживати не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень, розподілених на 3 дні або більше. Це приблизно 6 середніх (175 мл) келихів вина або 6 пінт 4% пива. Немає повністю безпечного рівня вживання алкоголю, але дотримання цих вказівок знижує ризик заподіяння шкоди здоров’ю.