Калорії в різних кількостях Idli
| Ідлі кількість | Калорії (приблизно) |
|---|---|
| 1 Idli калорій | 50-70 калорій |
| 2 Idli калорії | 140 калорій |
| 3 Idli калорії | 210 калорій |
| 4 Idli калорії | 280 калорій |
На закінчення, idli виявився корисним варіантом харчування, особливо для тих, хто хоче схуднути. Його низька калорійність і низький вміст жиру робить його безпровинним вибором для людей. У цьому улюбленому сніданку також багато клітковини та білка, які допомагають вам ситість і контроль калорій.
Загалом в одному idli 39 г міститься 58 калорій. Таким чином, за один прийом їжі ви можете вибрати 3 idli калорії (174 ккал) або 4 idli калорії (232 ккал).
Рис: забезпечує приблизно 200 калорій на чашку. Містить 45 грамів вуглеводів. Містить мінімальну кількість білка, клітковини, вітамінів і мінералів. Ідліс: зазвичай містить 100-150 калорій на порцію (2-3 ідліси).
Ідлі є одним із ферментованих продуктів, які загалом є корисними. однак, надмірне споживання може викликати підвищену кислотність у деяких людей, викликаючи печію, відрижку, здуття живота та судоми. Надмірне споживання ряжанки є нездоровим варіантом дієти для хворих на діабет.