Підсумок харчування: Є 123 калорії в 4 унції вареної курячої грудки без шкіри без кісток. Розподіл калорій: 11% жиру, 0% вуглеводів, 89% білка. 11 травня 2020 р.
Є 123 калорії в 4 унції вареної курячої грудки без шкіри без кісток. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.
Варена куряча грудка без шкіри (174 грами) містить 56 грамів білка. Це дорівнює 32 грамам білка на 100 грамів ( 3 ). Також є куряча грудка 289 калорій, або 166 калорій на 100 грамів ( 3 ). Куряча грудка особливо популярна серед бодібілдерів і бажаючих схуднути.
Інші поширені розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 унція без кісток (вихід після варіння) | 35 |
| 1 унція з вареною кісткою (вихід після видалення кістки) | 47 |
| 1 унція без кісток, варена | 55 |
| 1/2 маленької (вихід після варіння, видалена кістка) | 164 |
330 калорій У 200 грамах (приблизно 7 унцій) запеченої курячої грудки без шкіри та кісток ви можете споживати приблизно 330 калорій і приблизно 62 грами білка.
Як виглядає 4 унції курки? 4 унції курячих грудок розміром із долоню середньої людини. Якщо у вас дуже великі руки, швидше за все, в них поміститься більше курячої грудки.