Є 270 калорій у 3 середніх простих млинцях. * Відсоток добової норми (DV) показує, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 21 серпня 2007 р.
Один середній млинець (5 дюймів у поперечнику), зроблений з нуля, забезпечує 93 калорії, 2 грами білка, 15 грамів вуглеводів, 0 грамів клітковини та 2 грами цукру. Один великий млинець (7 дюймів у поперечнику), зроблений з нуля, містить 186 калорій, 4 грами білка, 30 грамів вуглеводів, 1 грам клітковини та 5 грамів цукру.
Млинці є хорошим джерелом рибофлавіну, кальцію та заліза. Однак у них відносно мало білка та клітковини та багато вуглеводів і цукру. Як я можу зробити традиційні млинці кориснішими? Зробити традиційні млинці трохи здоровішими досить просто.
Hilton Garden Inn
| Харчова цінність | |
|---|---|
| На порцію 3 млинці (255,15г) | |
| Скільки калорій у млинцях (3 млинці)? Калорійність млинців (3 млинці): 450 калорій | Калорії з жиру 81 (18%) |
| % добової норми * | |
| Скільки жиру в млинці (3 млинці)? Кількість жиру в млинцях (3 млинці): загальний жир 9 г | – |
Претензія Джампер
| Харчова цінність | |
|---|---|
| Скільки калорій у млинцях, 2 млинцях із сиропом? Кількість калорій у млинцях, 2 млинцях із сиропом: калорії 690 | Калорії з жиру 324 (47%) |
| % добової норми * | |
| Скільки жиру в млинцях, 2 млинцях із сиропом? Кількість жиру в млинцях, 2 млинці з сиропом: загальний жир 36 г | – |
Млинці – це комфортна їжа, тому в них зазвичай додають цукор і жир може призвести до збільшення ваги. Щоб зробити млинці більш здоровим варіантом, шукайте рецепти, які включають цільнозернове борошно, використовуйте нежирне молоко та нежирні начинки, такі як свіжі фрукти, йогурт і мед.