Зелені овочі, які можна їсти сирими
- Зелень салату (наприклад, салат ромен і рукола)
- Дитяча зелень (наприклад, шпинат і мангольд)
- Трави.
- Брокколі.
- Зелений болгарський перець.
- огірки.
- Горох.
Тут десять зелені овочі, які слід включити у свій раціон: шпинат, листова капуста, листова капуста, рукола, бок-чой, мангольд, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, селера та зелені боби.
10 найкращих зелених листових овочів
- Кале. …
- Мангольд. …
- Ромен салат. …
- Коллар Грінс. …
- крес-салат. …
- Бок чой. …
- Ендівій. …
- Зелень ріпи. Як частина «хрестоцвітих» овочів, зелень ріпи повна корисних поживних речовин, таких як кальцій і вітаміни К і С.
Дієтичні джерела хлорофілу
- Листова зелень – шпинат, крес-салат, кервель, салат, рукола, селера, мангольд. Високий вміст поживних речовин, які захищають здоров'я серця та знижують артеріальний тиск; особливо харчові нітрати.
- Хрестоцвіті овочі – брокколі, брюссельська капуста, листова капуста, капуста бок-чой.
Незалежно від того, чи їдять її як частину їжі чи приймають у вигляді добавки із зеленню, ця дивовижна зелень має вражаючі переваги для здоров’я.
- Суперзелений #1: Хлорела.
- Супер зелень №2: Капуста.
- Суперзелений #3: Ячмінна трава.
- Суперзелений #4: Брокколі.
- Суперзелений #5: вівсянка.
- Super Green #6: мультивітаміни Root'd Super Greens.