Якщо у вас є певний досвід бігу, їзди на велосипеді та плавання, зазвичай від восьми до 12 тижнів це хороший проміжок часу від початку тренування до дня змагання. Пам’ятайте, що перш ніж додавати додаткові тренування, важливо освоїти основи та вдосконалити свої вправи, тож обов’язково приділіть для цього потрібний час.
Який середній час олімпійського триатлону? Для еліт це типово навколо 1 година 50 хвилин. Для любителів середній час фінішу становить 3 години. Який хороший час для олімпійського триатлону? Триатлони вікової групи, які завершують олімпійський триатлон за 2 години 30 хвилин або менше, матимуть дуже хороший час.
Відповідь полягає в тому, що це залежить від людини, але з досвіду я б сказав так 9 або 10 годин розумних тренувань на тиждень достатньо для того, щоб талановитий спортсмен виграв свою вікову групу в деяких гонках. Щоб стати професіоналом, талановитому спортсмену потрібно кілька років і близько 30 годин на тиждень.
Більшість людей можуть перейти від фізичної форми до триатлоніста шість коротких тижнів. Якщо ви починаєте з дивана, вам доведеться витратити кілька місяців на розвиток своєї фізичної форми — три дні на тиждень бігу, плавання або їзди на велосипеді — перш ніж розпочати шеститижневий план тренувань з триатлону.
Створіть свій графік плавання/велосипеда/бігу: Виконайте щонайменше два сеанси кожної діяльності (плавання, їзда на велосипеді та біг) протягом тижня. Також додайте тренування на велосипеді та бігу, яке виконується одна за одною (і це також може бути тренування з плавання/велосипеда).