Що я можу зробити замість того, щоб пити на ніч?

Що я можу робити під час вечірньої прогулянки, якщо я не п'ю?

  1. Здійсніть похід у кінотеатр. Чому б не використати гроші, які ви заощадили, не купуючи алкоголь, і не побалувати себе переглядом останнього блокбастера на великому екрані?
  2. Сходіть в боулінг або покатайтеся на роликових ковзанах. …
  3. Піти вечеряти. …
  4. Спробуйте нову діяльність.

Ось кілька способів розслабитися без алкоголю:

  1. Прогулюватись. Прогулянки, біг підтюпцем або інші види фізичних вправ мають доведену користь для вашого психічного здоров’я. …
  2. Практикуйте уважність. …
  3. Практикуйте техніку прогресивної м’язової релаксації. …
  4. Використовуйте керовані зображення. …
  5. Будьте ласкаві до себе.

Чай не тільки допоможе вам розслабитися, але й стане приємним напоєм. Чай, ймовірно, буде найбільш розслаблюючою альтернативою алкоголю. Але якщо тобі це не подобається, ароматизована газована вода ще один хороший вибір. Шипучий і шипучий, він може відчуватися, як ковток алкоголю!

Уникайте надто швидкого вживання Насолоджуйтесь, випиваючи повільніше. Таким чином ви отримаєте більше задоволення та отримаєте більше за свої гроші. Також може допомогти обмін водою або безалкогольним напоєм між випивкою (і повільним вживанням алкогольних напоїв).

Ось кілька корисних порад, як насолодитися нічним прогулянком, а також уникнути похмілля наступного дня:

  1. Не вживайте напої перед виходом. …
  2. Встановіть ліміт споживання алкоголю перед заходом і дотримуйтесь його. …
  3. Їжте до та під час заходу. …
  4. Зменште споживання алкогольних напоїв. …
  5. Не пийте за кермо. …
  6. Уникайте прийому інших препаратів.