Суть в тому страх перед несприятливою оцінкою оточуючих. Багато студентів розповідають, що їх хвилювання публічних виступів виникло після засмучення або принизливого публічного виступу, коли вони навчалися в початковій чи старшій школі.
Ось погані новини: Наш мозок переніс цей давній страх перед спостереженням на публічні виступи. Іншими словами, тривожність публічних виступів закладена в нашій ДНК. Ми сприймаємо публічні виступи як напад. Ми фізіологічно реєструємо аудиторію як загрозливого хижака та встановлюємо відповідну реакцію.
Тренуйтеся, а потім практикуйтеся ще. Зробіть це для людей, які вам зручні, і попросіть відгуків. Також може бути корисно попрактикуватися з кількома людьми, з якими ви менш знайомі. Подумайте про створення відеозапису вашої презентації, щоб ви могли переглянути його та побачити можливості для вдосконалення.
Основними причинами СА можуть бути страх невдачі, аудиторія, високі ставки та бути в центрі уваги.
Говорячи занепокоєння є результатом ефективних факторів, які виникають через кілька речей, таких як брак знань, низька підготовленість, страх помилитися і труднощі в розумінні вказівок викладача (Syahfutra & Wibowo, 2021).
Соціальна тривожність сама по собі часто викликає страх перед розмовою. Тривога також може відволікати розум, ускладнюючи складання слів. Дотичні тривожні страхи, такі як страх бути засудженим, часто викликають страх розмови.