ПРИЧИНИ ФРУСТРАЦІЇ
- Несподіваний поворот подій.
- Фінансові труднощі.
- Невирішені конфлікти.
- Невдалі або нездорові стосунки.
- Нездорові стандарти праці.
- Недотримані терміни.
- Нездійснені сексуальні бажання.
- Психічні розлади, такі як депресія та посттравматичний синдром (ПТСР)
Подолання розчарування та гніву
- Розмова з кимось, кому довіряєш. Розмова може допомогти вам зрозуміти, що ви відчуваєте.
- Розмовляти вголос із собою. …
- Писати про свої почуття. …
- Визнання речей, які ви не можете змінити. …
- Вносьте зміни, щоб зменшити свій гнів і розчарування.
Це може бути нормальним явищем, але якщо воно не зникає, це може вказувати на такий психічний стан, як депресія або тривога. Причиною дратівливості можуть бути як фізичні, так і психічні стани. Зверніться до лікаря, якщо дратівливість заважає вашому повсякденному житті, щоб виключити основні захворювання.
Стресовий фактор може бути різним залежно від людини, але деякі поширені стресори, які призводять до розчарування: Стрес на роботі. Прагнення до мети, якої ви не можете досягти. Намагається вирішити проблему і не знаходить рішення.
У психології фрустрація – це звичайна емоційна реакція на протидію, пов'язана з гнівом, роздратуванням і розчаруванням. Розчарування виникає через уявний опір виконанню волі або мети особи і, ймовірно, збільшиться, коли волю чи мету заперечують або блокують.