Люди, яким бракує впевненості та сумніваються в собі, незалежно від причини, можуть переосмислювати свої рішення. Навіть якщо ви зазвичай спокійно приймаєте рішення та дотримуєтеся їх, цифровий світ, що постійно розширюється, може змусити вас замислюватися, сумніватися чи спантеличитися.
Тривожна поведінка Загальна тривожна поведінка включає: Уникання ситуацій або подій, які викликають страх. Шукаю заспокоєння. Друге вгадування.
5 способів перестати здогадуватися
- Крок 1. Визнайте свої почуття. Деякі люди кажуть, що певний рівень невпевненості в собі може бути корисним, спонукаючи нас працювати більше. …
- Крок 2. Перестаньте боятися невдач. Ласкаво просимо! …
- Крок 3: Робіть Baby Steps. …
- Крок 4. Знайдіть свої маленькі опори. …
- Крок 5. Зверніться до професіонала.
Роздумування — це тип надмірного мислення, який включає одержимість одними і тими ж думками. Зазвичай це «тупикові» думки, які не є продуктивними, позитивними чи корисними. Це так, ніби ваш розум — платівка, яка застрягла на одній і тій самій доріжці, яка продовжує відтворюватися знову і знову – звідси повторне вгадування.
Ознаки газового освітлення За словами автора та психоаналітика Робіна Стерна, доктора філософії, ознаки того, що ви стали жертвою газового освітлення, включають: Ви постійно переконуєте себе. Ви запитуєте себе: «Я занадто чутливий?» кілька разів на день.