приклади:
- Я хочу поговорити, поділитися та посміятися з тобою знову. Мені потрібно . . .
- Наші стосунки розвивалися не так, як я хотів, але я продовжую любити тебе і . . .
- Будь ласка, знай, що моя любов до тебе не змінилася. Я люблю вашу . . .
- Я хочу ще раз відчути твої обійми, посмішку і . . .
- Моє головне повідомлення: «Я люблю тебе».
Створення ремонтного інструментарію
- Виховувати емпатію. Емпатія дозволяє побачити проблеми у стосунках з точки зору вашого друга чи партнера. …
- Навчіться вибачатися. Щирі вибачення відновлюють довіру, але просте «Вибач» не завжди її руйнує. …
- Активно слухайте. Не просто чуйте їхні слова. …
- Навчіться прощати. …
- Практикуйте вдячність.
Як вибачитися
- Крок 1: Визнайте образу/гнів свого партнера. Приклад: я розумію, що ви засмучені…
- Крок 2. Вибачтеся за те, що ви сказали чи зробили. Приклад: …і мені так шкода, що я спізнився на обід.
- Крок 3: Коротко поясніть власні мотиви та точку зору. …
- Крок 4: Вибачтеся ще раз.
Будьте брутально чесними Залучіть свого партнера, якщо він ще цього не зробив: чесно поговоріть з ним про свої занепокоєння та дайте їм зрозуміти, що ви розмірковуєте над тим, чи можуть стосунки справді спрацювати. Не погрожуйте їм розривом, але переконайтеся, що вони справді розуміють, наскільки серйозно ви сприймаєте ці проблеми.
Можливо, ви зможете врятувати стосунки, згадавши або заново відкриваючи речі, які вам подобаються у вашому партнері, вступаючи у фізичний контакт, якщо цього хочуть обидва партнери, і роблячи речі, щоб весело провести час і залишити спогади разом, наприклад відвідування одноразового заняття.