Хорошим вибором страв для сніданку будуть ті, які вас насичують, тож ви деякий час не відчуваєте голоду, і вони насичені поживними речовинами. Спробуй цілі фрукти, яйця, тости з цільного борошна, горіхи та смузі для смачного та ситного початку дня.10.07.2023р
10 найкращих здорових продуктів для сніданку
- Чаша для сніданку з квіноа.
- Пікантна вівсянка.
- Смузі на кефірі.
- Тост з авокадо.
- Тофу Скрембл.
- Парфе з грецького йогурту.
- Цільнозернові вафлі (або млинці) з фруктами та грецьким йогуртом.
- Суть.
свіжі фрукти і сирі горіхи. тости з цільнозернового борошна, цільнозернові або закваски, або англійські кекси чи сухарики з печеною квасолею, вареними або вареними яйцями, помідорами, грибами, шпинатом, лососем, сиром, авокадо або парою чайних ложок спредів, таких як хумус або 100% горіхові пасти (наприклад, арахісове або мигдальне масло)
Здоровий сніданок для схуднення
- Сніданок Буріто. Буріто на сніданок пропонують пікантний, ситний і потенційно гострий початок дня. …
- Тост з авокадо. …
- Білкові млинці. …
- Копчений лосось Бенедикт. …
- Зварені круто яйця. …
- Тофу Скрембл.
Що таке збалансований сніданок? Міністерство сільського господарства США рекомендує, щоб «збалансований сніданок» був насиченим поживними речовинами (тобто з високим вмістом поживних речовин і низьким вмістом калорій). Збалансований сніданок може бути суміш вуглеводів, клітковини, білка, вітамінів і мінералів.
Вівсянка + фрукти + горіхове масло. Горіхове масло додає білок і корисні жири. Фрукт доповнює його клітковиною та вітамінами, а також надає вашому сніданку солодкого смаку. Уникайте готових сумішей з вівсяних пластівців, які містять цукор, і замість цього використовуйте старомодний овес.