На фізичному рівні ви зблизите лопатки позаду, в результаті чого ваша спина буде злегка вигнутою або, в деяких випадках, дуже вигнутою. У позі, що відкриває серце, ваша грудна клітка «розширюється», створюючи більше місця для ваших легенів на вдиху, і допомагаючи вам дихати трохи глибше.14 лютого 2024 р
У багатьох позах з відкриттям серця використовуються м’язи вздовж спини вашого тіла. Через це постійне виконання таких поз може призвести до зміцнення м'язів спини і плечей. Багато з цих поз також сприяють надзвичайному розкриттю грудей.
Відкривачка скрині відноситься до будь-яка поза йоги, яка включає прогинання спини або розтягування грудей. Вони спрямовані на розтягування та подовження м’язів грудей, тулуба та передньої частини плечей. Вони також служать для зміцнення м'язів спини.
Пози йоги для чакри Анахата: Устрасана (поза верблюда) Бхуджангасана (поза кобри) Згинання хребта з руками на колінах. Відкривачі серця (інь)
У філософії йоги серцевий центр вважається місцем нашого справжнього «я» і називається «анахатою», що означає неушкоджений або неушкоджений. Наше справжнє «я» ніколи не може бути пораненим, пошкодженим або знищеним (навіть під час поганого розриву, нищівної втрати, тривалої хвороби, періоду горя).
У позі, що відкриває серце, ваша грудна клітка «розширюється», створюючи більше місця для ваших легенів на вдиху, і допомагаючи вам дихати трохи глибше. Коли справа доходить до філософської частини, відчуття зв’язку та відкритості у вашому серці є переносним і буквальним, запрошуючи до пристрасті, щедрості, спільноти та, звичайно, любові.