Анаболізм потребує енергії для росту та розвитку. Катаболізм використовує енергію для розщеплення. Ці метаболічні процеси працюють разом у всіх живих організмах, виробляючи енергію та відновлюючи клітини.
Що є прикладом анаболізму? Розвиток і мінералізація кісток, а також набір м'язової маси, є прикладами анаболізму. Катаболічні реакції включають розщеплення білків до амінокислот, глікогену до глюкози та тригліцеридів до жирних кислот.
Прикладом анаболічної реакції є фотосинтез, коли рослини виробляють молекули глюкози з різних сировинних матеріалів. Прикладом катаболічної реакції є процес перетравлення їжі, коли різні ферменти розщеплюють частинки їжі, щоб вони могли поглинатися тонким кишечником.
Катаболічний є коли ви використовуєте будівельні блоки як енергію. Отже, ви руйнуєте накопичувальні структури, такі як глікоген, жир і навіть м’язи, щоб створити паливо. Це відповідає стану голодування.
Катаболізму також можна уникнути прийом харчових добавок. Наприклад, є розгалужені амінокислоти. Вони легше засвоюються, вони дуже ефективно синтезують білки і активують анаболічний стан. Є також креатин, який бореться з катаболізмом, а також енергетичні напої, які допомагають прискорити метаболізм.