Виключення пшениці зі свого раціону може зниження рівня глюкози в крові, що особливо корисно діабетикам. Це також може допомогти запобігти іншим захворюванням, таким як непереносимість глютену та навіть ожиріння.3 серпня 2023 р.
Деякі люди повідомляють про почуття запаморочення, нудота, сильний голод і навіть тривога та депресія коли вони раптом переходять від споживання великої кількості глютену до безглютенової їжі. Ці симптоми зазвичай зникають через кілька тижнів безглютенової дієти, але порадьтеся зі своїм лікарем, якщо вони не зникають.
Підсумок Хоча пшениця заборонена для тих, хто страждає на целіакію та алергію, для всіх інших, Відмова від пшениці – це особистий вибір, який може допомогти вам зменшити кількість обробленої їжі. Щоб підтримувати здорову, добре збалансовану дієту, обов’язково їжте різноманітні продукти з цільного зерна — і це може включати пшеницю.
Переваги дієти без пшениці та глютену
- Покращене травлення та функція травлення – вирішальним аспектом ефективної втрати ваги є здорова та ефективна травна система.
- Надлишкова втрата рідини, втрата ваги.
- Підвищена енергія.
- Краща робота кишечника та виведення.
- Поліпшення розумових функцій і кращий настрій.
Коли глютен різко вилучається з раціону, у певних чутливих осіб може спостерігатися широкий спектр симптомів відміни, включаючи, але не обмежуючись цим, нудота, сильний голод, тривога, депресія та запаморочення.
Виключення пшениці зі свого раціону може зниження рівня глюкози в крові, що особливо корисно діабетикам. Це також може допомогти запобігти іншим захворюванням, таким як непереносимість глютену та навіть ожиріння.