Зніміть тісний або важкий одяг. Нехай людина сьорбне охолоджена вода, спортивний напій, що містить електроліти, або інший безалкогольний напій без кофеїну. Охолодіть людину, обприскуючи або обтираючи прохолодною водою та обмахуючи віялом. Уважно спостерігайте за людиною.
Ванна з холодною або крижаною водою виявився найефективнішим способом швидкого зниження внутрішньої температури тіла. Чим швидше ви зможете зануритися в холодну воду, тим менший ризик пошкодження органів і смерті.
Вода та спортивні напої – це напої на вибір. Уникайте кофеїнового чаю, кави, газованої води та алкоголю, оскільки вони можуть призвести до зневоднення.
Теплове виснаження лікує лікар один або два літри внутрішньовенних (IV) рідин і електролітів. Якщо рідина та відпочинок не усувають симптоми, лікар проведе аналіз крові та інші клінічні тести, щоб виключити інші можливі причини.
Лікування теплового виснаження
- Пийте воду або спортивні напої (уникайте кофеїну та алкоголю) — робите маленькими ковтками, а не великими протягом години.
- Зніміть тісний або непотрібний одяг.
- Прийміть прохолодний душ, ванну або губку.
- Застосовуйте інші засоби охолодження, такі як вентилятори або крижані рушники.
Теплорегулюючі добавки можуть допомогти вашому організму уникнути таких станів, як тепловий удар і виснаження. Загальні приклади включають магній, електроліти та омега-3 жирні кислоти. Екстремальна спека може спричинити такі стани, як тепловий удар і теплове виснаження.