Підошовний
є запалення в
, тканина в стопі, яка використовується під час ходьби та руху стопи. Плантарний фасциит може бути викликаний рядом факторів, в т.ч тип взуття, будова стопи, надмірне використання та типи поверхні для ходьби.
5 найкращих методів швидкого лікування підошовного фасціїту
- Відпочинок, лід і масаж. …
- Змінюйте свої рівні активності. …
- Носіть відповідне взуття. …
- Вправи на розтяжку. …
- Зміцнювальні вправи. …
- Як швидко можна зняти біль? …
- Чи є ліки від плантарного фасціїту? …
- Які найефективніші продукти для лікування підошовного фасціїту?
Більшість людей із підошовним фасціїтом одужують через кілька місяців з консервативним лікуванням, таким як накладання льоду на хворобливу ділянку, розтягування та модифікація діяльності, яка викликає біль, або утримання від неї.
Вживання занадто багато цукру: коли рівень цукру в крові високий, організм виділяє молекули, які можуть спровокувати запалення та посилити біль у п’яті. Стояння протягом тривалого часу: Витрачати занадто багато часу стоячи — особливо якщо ви стоїте на твердій поверхні або в одній позі — призводить до ефектів підошовного фасціїту…
Ускладнення. Ігнорування підошовного фасціїту може призвести до хронічного болю в п’яті, який заважає вашій регулярній діяльності. Ви, швидше за все, зміните свою ходьбу, щоб спробувати уникнути болю підошовного фасціїту, який може призвести до проблем зі стопами, колінами, стегнами або спиною.
Ігнорування болю може призвести до більш серйозних ускладнень. Не продовжуйте виконувати вправи з високою віддачею: такі види діяльності, як біг, стрибки або будь-яка вправа, яка створює велике навантаження на п’яти, можуть посилити підошовний фасціїт. Натомість вибирайте вправи з незначним навантаженням.