Дослідження 2011 року показало, що люди, які мають більше тета
активності в їх префронтальній корі після пробудження від швидкого сну краще запам'ятовувати сни. Тета-активність свідчить про повільніший, більш розслаблений стан мозку, а більшу тета-активність пов’язують із покращенням пам’яті під час неспання. 1 липня 2014 р.
Вони виявили, що люди, які повідомляють, що пам'ятають сни, мають більше активності в скронево-тім'яному з'єднанні. Ця область мозку змушує людей сильніше реагувати на шуми та перешкоди під час сну, а це означає, що вони частіше прокидаються на короткий час. Ці короткі періоди неспання допомагають закріпити сон у пам’яті.
Методи усвідомлення сновидінь: люди можуть покращити запам’ятовування сновидінь за допомогою приділяти мріям час і увагу. Найкращий час для пригадування снів – перші 90 секунд після пробудження. Ведення щоденника снів або обговорення снів із партнером також може допомогти покращити запам’ятовування снів.
Глибоко всередині скроневої частки мозку, гіпокамп відіграє центральну роль у нашій здатності запам'ятовувати, уявляти та мріяти.
Чи можете ви коли-небудь бачити сни під час фази швидкого сну? Сни можуть відбуватися на будь-якій стадії сну, але ті яскраві, які ви запам’ятали, зазвичай трапляються під час швидкий сон.
Чи означає, що пам’ятаєш свої сни, ти добре спав? Пригадування снів може свідчити про те, що у вас була хороша кількість швидкого сну, етап, який найбільше асоціюється з яскравими сновидіннями. Однак часте пробудження вночі (часто під час фази REM) також може призвести до кращого запам’ятовування снів.