Прийміть антидепресант перед сном, якщо ви сонливі. Деякі антидепресанти можуть спричинити короткий період безсоння, що ускладнює занурення чи засинання, або ви можете прокинутися дуже рано вранці та виявити, що не можете заснути. Спробуйте ці стратегії: Прийміть антидепресант вранці.
Наприклад, виробник препарату Прозак (флуоксетин) рекомендує його приймати вранці оскільки це може змусити деяких людей почуватися більш енергійними, особливо на початку лікування. Еффексор (венлафаксин) іноді рекомендується приймати вранці, оскільки він може заважати сну, якщо приймати його вночі.
Розглянемо ці стратегії:
- Прийміть антидепресант вранці, якщо ваш лікар схвалить.
- Уникайте їжі та напоїв, що містять кофеїн, особливо пізно ввечері.
- Займіться регулярними фізичними вправами або вправами, але виконуйте їх за кілька годин до сну, щоб це не заважало вам спати.
Відповідь. Існує велика гнучкість у виборі часу, щоб знайти те, що найкраще підходить для вас. З ліками у вашій комбінації також легко переключитися з вечора на ранок. Прийміть останню вечірню дозу у звичайний час, а потім прийміть ще одну дозу наступного ранку в той час, який ви хочете прийняти.
До антидепресантів належать: СИОЗС. Ці ліки можуть виконувати подвійну функцію, допомагаючи вам спати та покращуючи настрій. Але у деяких людей СИОЗС можуть викликати безсоння, тому ваш лікар може попросити вас приймати їх вранці, іноді з додатковими ліками на короткий час, щоб допомогти людям спати вночі.
Найкращий час для прийому цих ліків залежатиме від того, як вони впливають на вас. Деякі люди вважають, що це робить їх сонними, тому краще приймати його ввечері. Для інших вони вважають, що це ускладнює сон, тому краще приймати вранці.