Коротше кажучи, якщо ваш стіл занадто високий, ви можете відчувати дискомфорт у плечі, лікті, зап’ясті або руці. Навпаки, якщо ваш стіл занадто низький, ви можете нахилитися вперед під час роботи або витягнути руки вперед, щоб використовувати клавіатуру/мишу (особливо якщо підлокітники стільця заважають столу).
Намагаючись знайти найкращу ергономічну висоту столу, завжди дивіться на свої лікті! Висота робочої поверхні вашого столу повинна бути такою ж, як лікті, незалежно від того, сидите ви чи стоїте.
Встановити оптимальну висоту столу напрочуд просто, і все, що вам потрібно зробити, це стежити за положенням ліктів. І сидячи, і стоячи, робоча поверхня вашого столу повинна збігатися по висоті з вашими ліктями.
Що робити, якщо мій стіл занадто високий?
- Додайте блоки під ніжки столу, щоб підняти весь стіл. …
- Якщо стандартна висота столу зависока для вас, спробуйте зрізати ніжки. …
- Відрегулюйте висоту крісла, щоб працювати з вашим столом. …
- Перемістіть монітор ближче до себе.
Лоток для клавіатури може допомогти опустити поверхню для друку на більш зручну висоту. Просто встановіть один під столом, щоб наблизити клавіатуру та мишу до тіла, зменшивши навантаження на руки та плечі.