Найкращий вибір м'які або рідкі маргарини, які не мають (або дуже мало) транс-жиру та менше 3 грамів насиченого жиру на порцію.
Авокадо забезпечує кремову текстуру та корисний для серця жир. Цей жирний фрукт обов’язковий у ваших рецептах. «Авокадо містить корисний для серця жир і близько 20 вітамінів і мінералів», — каже Поулсон. Пюре з авокадо можна замінити масло у співвідношенні 1:1 і особливо добре підходить для рецептів, що містять шоколад або какао.
Справа в тому, лише тому, що щось «справжнє», не обов’язково робить це добре для вас. «Справжні» інгредієнти, які «I Can't Believe It's Not Butter» рекламує, — це олії та сіль. Список інгредієнтів «Я не можу повірити, що це не масло» показує нездорові інгредієнти, такі як тропічні олії та сіль.
Чи Country Crock® краще для мене, ніж вершкове масло? Усі продукти Country Crock® виготовляються з рослинних олій – джерела корисних жирів. Оскільки ми використовуємо рослинні олії, усі наші продукти Country Crock® містять менше насичених жирів, ніж вершкове масло, а також нульовий рівень холестерину.
5 корисних начинок для тостів
- авокадо Пропустіть сир на тостах і натомість використовуйте нарізане авокадо або пюре з цільнозернових тостів або тортів. …
- Пюре або нарізаний банан. …
- Ягоди і нежирний грецький йогурт. …
- Чисте горіхове масло. …
- Варення з чіа та ягід