Лоб, задня частина вух, задня частина шиї та скроні є звичайними місцями для полегшення головного болю. Ви також можете втирати його в область, де ви відчуваєте найбільший біль. Перед використанням обов’язково розбавте ефірну олію олією-носієм, наприклад мигдальною, оливковою або жожоба. Берегти від очей!
Точка тиску ЛІ-4 також називається Хегу (her-goo). Він знаходиться на тильній стороні долоні. Він знаходиться між основою вашого великого та вказівного (вказівного) пальців (див. малюнок 1). Виконання акупресури на цій точці може допомогти з болем і головним болем.
Ви можете обережно втирати масло в такі місця, як шия, лоб, скроні, зап’ястя, груди та живіт. Сюди також входять кінцівки, такі як руки, ноги та стопи. Насправді, нижня частина ваших ніг є одним із найбезпечніших місць для місцевого застосування ефірних масел.
Це виявило одне дослідження лаванда також може бути ефективною при лікуванні мігрені. Інші дослідження показують, що лаванда може покращити якість сну у людей4, що може бути корисним для тих, хто страждає від головного болю, пов’язаного з недосипанням. М’ята: якщо ви страждаєте від головного болю від напруги, олія м’яти може допомогти.
Головні болі: вдихання ефірних масел може допомогти деяким людям усунути головний біль, але занадто багато вдихання може призвести до головного болю в інших.
Спробуйте ці поради, і ви швидко почуватиметеся краще.
- Спробуйте холодний пакет. Якщо у вас мігрень, покладіть холодний пакет на лоб. …
- Використовуйте грілку або гарячий компрес. …
- Зменште тиск на шкіру голови чи голову. …
- Приглушити світло. …
- Намагайтеся не жувати. …
- Гідрат. …
- Отримайте трохи кофеїну.