Відомо, що «ручки кохання», або жирові кишені, які розташовані над стегнами та закривають зовнішні косі м’язи живота, важко втратити. 1 Тим не менш, тренування, націлені на ваші зовнішні косі м’язи, можуть тонізувати та зменшити видимість любовних ручок, якщо вони вас турбують.18 червня 2023 р.
Хоча вправи для косих м’язів м’яза м’яза живота можуть допомогти зробити їх сильнішими, вони не допоможуть зробити вас стрункішою в талії. Щоб позбутися цих любовних ручок, зосередьтеся на правильному харчуванні та участі в структурованій програмі вправ, що складається з опору та кардіореспіраторних тренувань.
Те, що ви називаєте любовними ручками, — це жир на вашому тілі косі м’язи живота, основні м’язи, які проходять від ваших ребер до стегон. Багато людей намагаються втратити жир, який лежить на косих м’язах живота, і засмучуються, коли він випирає на пояс. Найпростіший вихід — збільшити розмір штанів, чесно кажучи.
Форма ромба: Цю форму тіла ще називають яблукоподібною. Ви маєте таку форму тіла, якщо ваша талія не визначена і у вас є «любовні ручки».
Ні, косі тренування не розширюють талію. Фактично, вони можуть допомогти тонізувати та визначити м’язи в цій області, якщо виконувати їх правильно.
Цікаво, що м'язи жінки вважаються найбільш привабливими були в такому порядку: сідничні м’язи, біцепси, прес, грудні м’язи, плечі, косі м’язи живота, трицепси та квадрицепси.